مدیریت خشم با هیپنوتیزم

مدیریت خشم با هیپنوتیزم

خشم، مهمان ناخوانده ای که جلسات مهم و پربار شما را به چالش می‌ کشد. اما نگران نباشید، ما راه حلی شگفت انگیز برای شما داریم:

این پکیج هیپنوتیزم به شما کمک می‌کند:

ریشه‌های خشم خود را شناسایی کنید.

احساسات خود را بهتر بشناسید و مدیریت کنید.

با موقعیت‌های خشم‌آور به طور موثرتر برخورد کنید.

آرامش و صبر خود را افزایش دهید.

اعتماد به نفس خود را در مقابله با چالش‌ها تقویت کنید.

این جلسه هیپنوتیزم برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که به طور مکرر دچار خشم می ‌شوند.

افرادی که در مدیریت خشم خود مشکل دارند.

افرادی که به دنبال راهی برای افزایش آرامش و صلح در زندگی خود هستند.

افرادی که به دنبال بهبود روابط خود با دیگران هستند.

افرادی که به دنبال افزایش اعتماد به نفس خود هستند.

افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمی و روانی خود هستند.

افرادی که به دنبال افزایش کیفیت زندگی خود هستند.

اگر شما در هر یک از دسته‌های بالا قرار می‌گیرید، استفاده از این محصول می‌تواند به شما کمک کند.

فواید استفاده از پکیج خود هیپنوتیزم غلبه بر خشم:

1- رهایی از خشم و پرخاشگری:

با استفاده از این محصول، می ‌توانید ریشه‌های خشم خود را شناسایی کرده و افکار و باورهای منفی که منجر به خشم می‌شوند را تغییر دهید. این امر به شما کمک می‌کند تا خشم خود را به طور موثرتری کنترل کرده و از بروز رفتارهای پرخاشگرانه جلوگیری کنید.

2- افزایش آرامش و صلح:

تکنیک‌ های هیپنوتیزم به کار رفته در این محصول، به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کرده و سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. این امر به شما کمک می‌کند تا در طول روز آرامش و صلح بیشتری را تجربه کنید.

3- بهبود روابط:

خشم می ‌تواند به طور قابل توجهی بر روابط شما با دیگران تأثیر منفی بگذارد. با غلبه بر خشم، می‌توانید روابط خود را با اعضای خانواده، دوستان و همکاران خود بهبود ببخشید.

4-  افزایش اعتماد به نفس:

هنگامی که بتوانید خشم خود را به طور موثرتری کنترل کنید، اعتماد به نفس شما افزایش می ‌یابد. این امر به شما کمک می‌ کند تا در موقعیت‌های مختلف زندگی، با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنید.

5 – بهبود سلامت جسمی و روانی:

خشم می‌ت واند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. با غلبه بر خشم، می‌توانید خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و افسردگی را کاهش دهید.

6- افزایش کیفیت زندگی:

غلبه بر خشم می‌ تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی شما را ارتقا دهد. با کنترل خشم، می‌توانید از زندگی خود بیشتر لذت ببرید و به اهداف خود برسید.

علاوه بر فواید ذکر شده در بالا، استفاده از این محصول می‌تواند به شما در موارد زیر نیز کمک کند:

بهبود تمرکز و توجه

افزایش کیفیت خواب

افزایش قدرت تصمیم گیری

افزایش خلاقیت و نوآوری

همین امروز برای کنترل خشم خود و ارتقای کیفیت زندگی خود اقدام کنید.

تفاوت خشم و عصبانیت چیست؟

خشم یک هیجان است، یک احساس درونی که در پاسخ به یک محرک ناخوشایند یا تهدیدآمیز ایجاد می‌شود. این احساس می‌تواند خفیف یا شدید باشد و با علائم فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق و تنش عضلانی همراه باشد.

عصبانیت به رفتار و واکنش‌های بیرونی در برابر خشم اشاره دارد. این رفتارها می‌توانند شامل فریاد زدن، توهین کردن، پرخاشگری و حتی خشونت فیزیکی باشند.

تفاوت‌های کلیدی بین خشم و عصبانیت:

• خشم یک احساس است، در حالی که عصبانیت یک رفتار است.
• خشم می‌تواند بدون عصبانیت وجود داشته باشد، اما عصبانیت همیشه از خشم ناشی می‌شود.
• خشم می‌تواند یک هیجان طبیعی و سالم باشد، در حالی که عصبانیت می‌تواند مخرب و آسیب‌زا باشد.

اگر خشم خود را مدیریت و کنترل نکنیم چه عواقبی دارد

جملات تاکیدی این پکیج قدرتمند : 

من با خودم مهربان هستم و این مهربانی حالم رو بسیار خوب میکنه.
بخشش خودم و دیگران باعث شادی و آرامش قلبم میشه.
من با تمرینات مدیتیشن و پیاده روی ذهنم را آرام کنم.
ورزش منظم، تنش و اضطراب من را کاهش داده و به من در مدیریت رفتارم کمک کرده.
خواب من کاملا نرمال و کافی هست و خواب کافی و خوب تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری من را افزایش داده.
من عاشق غذاهای سالم هستم و این عادت باعث شده که خلق و خوی عالی داشته باشم.
تمرینات خود هیپنوتیزم به من کمک بسیار زیادی در حل مشکلات عاطفی و کنترل رفتارم کرده.
رابطه ی من با اعضای خانواده و دوستانم، بسیار خوب و دوستانه هست.
من در حال فراگیری مهارت‌های قدرتمندی برای مدیریت رفتار خود هستم.
من بسیار صبور و بردبار هستم.
من به دیگران و به خودم فرصت اشتباه کردن می‌دهم.
من از اشتباهات خود درس می‌گیرم و رشد می‌کنم.
من پذیرفتم که اشتباه کردن بخشی از زندگی و روش کسب مهارت های ارزنده هست.
من ذاتا صبور هستم و از آن به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهدافم استفاده می‌کنم.
می‌تونم توی موقعیت‌های سخت، آروم و صبور باشم و واکنش‌های درستی نشون بدم.
من میتوانم در موقعیت های چالش برانگیز، با تفکر و تامل و بسیار منطقی عمل کنم.
ناخودآگاه من برنامه ریزی شده تا در هنگام عصبانیت لحن آرام و بدون توهین داشته باشم.
من احساسات و خاطرات منفی که باعث خشمم میشدند را برای همیشه رها کردم.
من قوی‌ تر از خشم خود هستم و اجازه نمی‌دهم که خشم بر من غلبه کند.
من می ‌توانم از موقعیت ‌های که مرا عصبانی میکنند براحتی دوری کنم.
با علائم عصبانیت خودم آشنا هستم و بموقع و بسیار هوشمندانه ، رفتارم را مدیریت میکنم.
من می‌توانم به سرعت از حالت خشم به حالت آرامش برگردم.
من با قدرت درونی خودم، هر لحظه که اراده کنم خشمم را کنترل می‌کنم.
با تمرینات خود هیپنوتیزم کنترل بسیار خوبی روی خشم و عصبانیت خودم پیدا کرده ام.
هر نفس عمیقی که میکشم ، پلی است بین من و آرامش، و خشم را از من دور می‌کند.
با انتخاب‌های آگاهانه، اجازه نمی‌دهم خشم سکان زندگی‌ام را به دست بگیرد.
من قوی‌تر از خشمم، تسلیم آن نمی‌شوم و آن را رام می‌کنم.
آرامش، هدیه‌ای است که با تمرینات ذهنی به خودم هدیه داده ام.
سکوت به موقع، قدرتمندترین سلاح من در برابر خشم است.
با مهربانی به خشمم نگاه می‌کنم، آن را در آغوش می‌گیرم و رها می‌کنم.
خشم، طوفانی است که با کشیدن چند نفس عمیق در من فروکش می‌کند.
من مسئول خشم خودم هستم، و براحتی آن را کنترل و مدیریت میکنم.
بخشش، کلید رهایی از نفرت و کینه است و من قلبی مهربان و بخشنده دارم.
مهربانان زندگی من ، الهام‌بخش صبر و مهربانی در من هستند و من هر روز بیشتر از دیروز قدردان آنها هستم.
من با کنترل خشمم، به خودم و دنیای اطرافم آرامش هدیه می‌دهم.
مثل یک کوه استوار، در برابر موج‌های خشم می‌ایستم و و آن را مهار می کنم.
من با افکار مثبت، شعله های خشم را در ذهنم برای همیشه خاموش کرده ام.
همانطور که یک باغبان از گل‌هایش مراقبت می‌کند، من از آرامش درونم محافظت می‌کنم.
من با هر قدمی که در مسیر صلح و آرامش برمی‌دارم، به انسانی قوی‌تر تبدیل می‌شوم.
خشم، یک مسافر ناخوانده بود که من دیگر اجازه نمی‌دهم در خانه وجودم وارد شود.
هر بار که بر خشم خود غلبه میکنم ، گامی بلند در مسیر خودشناسی برمی‌دارم و ایمانم به توانایی‌هایم بیشتر می‌شود.
من با هر لبخند، نوری از امید به دنیای اطرافم می بخشم و سپاسگذار این موهبت خداوند هستم.
با هر نفس عمیقی که می‌کشم، آرامش را در وجودم جاری می‌کنم.
من هر زمان نیاز به آرامش داشته باشم ،فقط کافیست چند نفس عمیق بکشم ،آنزمان تمام وجود من مملو از آرامش میشه.
هر زمان احساس کردم شعله خشم در وجودم روشن شده کاملا ناخوداگاه شروع به کشیدن نفس های عمیق میکنم.

تشکر ویژه از همکار محترم سرکار خانم فاطمه نیسیانی روانشناس و هیپنوتراپ، که در تولید و ساخت این مجموعه با مرکز کابوک همکاری داشتند .